Beberapa Manfaat Kesehatan Untuk Pria Yang Melakukan Yoga

Jakarta - Walau sudah banyak yang tahu bahwa yoga bisa memberi manfaat kesehatan, namun tak banyak pria yang mau melakukannya. Selama ini, yoga lebih identik sebagai hal yang lebih banyak dilakukan wanita.

Padahal sesungguhnya, menurut Dr. Lisa Blum, PT, DPT, CYT dari Change Health, yoga awalnya hanya dilakukan oleh pria. Hal ini meliputi asana (postur), pranayama (teknik pernapasan), serta meditasi.

Yoga exercise bisa dianggap sebagai cara meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan sembari menenangkan pikiran. Pikiran feminin dari praktik ini baru muncul ketika yoga dilakukan dan berkembang akhir-akhir ini.

Pada saat ini ketika kita tak bisa berolahraga di health club, yoga sebenarnya merupakan olahraga yang tepat untuk dilakukan pria di rumah. Dilansir dari Males's Health, berikut sejumlah dampak sehat yang bisa diperoleh pria dari melakukan yoga exercise. 

Meningkatkan Mobilitas dan Fleksibilitas

Pria biasanya fokus melakukan olahraga kekuatan atau daya tahan seperti berlari, mengangkat beban, dan bersepeda. Walau sejumlah olahraga ini baik bagi otot, tulang, dan jantung, namun gerakan repetitif ini bisa menyebabkan rasa tegang. Yoga bisa menjadi cara untuk meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas dari tubuh secara keseluruhan. 

Meningkatkan Kewaspadaan Diri

Meningkatkan kepaswadaan diri bisa menjadi cara untuk mencegah terjadinya cedera. Ketika melakukan yoga exercise seseorang dituntut melakukan berbagai position berbeda alam posut yang tepat.

Perhatian terhadap gerakan ini bisa membuatmu menyadari kekuatan atau kemampuan tubuh saat berolahraga. Hal ini bisa meningkatkan keseimbangan tubuh dalam membagi beban dan menurunkan kemungkinan tubuh cedera. 

Memperkuat Otot yang Menstabilkan

Ketika berolahraga, banyak pria menggunakan peralatan dan dumbell untuk fokus dalam membangun kekuatan di kelompok otot yang lebih besar dan terlihat. Sayangnya, banyak orang yang melewatkan untuk melakukannya pada bagian otot yang berfungsi menstabilkan tubuh.

Ketidakimbangan otot ini bisa membuat tubuh menjadi berisiko cedera. Posture yoga melibatkan bacak gerakkan mentabilkan inti tubuh dan otot bagian dalam yang tidak tersentuh oleh alat olahraga. 

Meningkatkan Kesehatan Jantung 

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit penyebab utama kematian pada pria. Meditasi serta pengaturan pernapasan yang dilakukan pada toga diketahui bisa menurunkan detak jantung, tekanan darah, serta tingkat kortisol pada tubuh yang semuanya bisa berdampak pada kesehatan jantung.

Sejumlah manfaa tersebut menandakan bahwa yoga exercise seharunya juga mulai dilakukan oleh pria. Hal ini bisa menjadi variasi bentuk olahraga yang kamu lakukan.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Provider XL Mengatakan Sudah 75 Persen Karyawannya Sudah Vaksinasi

Jakarta -  XL Axiata secara bertahap terus melakukan vaksinasi kepada karyawan. Kini melalui program vaksin Gotong Royong yang dialokasikan pemerintah bagi para pelaku usaha, XL Axiata melakukan penyuntikan vaksin kepada sebagian karyawan, keluarga dan karyawan perusahaan mitra kerja dengan alokasi sebanyak 500 dosis. Penyuntikan vaksinasi Gotong Royong ini dilakukan pada hari Rabu (16/7) dihadiri oleh jajaran manajemen XL Axiata, diantaranya Presiden Direktur & Chief Executive Officer XL Axiata, Dian Siswarini, Direktur & Principal Technology Officer, I Gede Darmayusa dan Direktur & Chief Business Police Officer XL Axiata, David Arcelus Oses, bertempat di kantor XL Axiata Tower, Jakarta. Presiden Direktur & Chief Executive Officer XL Axiata Dian Siswarini mengatakan, program vaksinasi memanfaatkan vaksin Gotong Royong ini merupakan komitmen dan tanggung jawab perusahaan untuk memberikan pelayanan yang ideal, serta menjamin keamanan dan kenyamanan seluruh karyawan, kelu
Baca selengkapnya

Mengetahui Sejumlah Masalah Kesehatan Yang Ditunjukan Umum Oleh Kaki, Berikut Selengkapnya

Jakarta - Menjaga kesehatan tubuh tidak bisa dilakukan secara setengah-setengah. Kita perlu memerhatikan kesehatan seluruh bagian tubuh dengan sepenuh hati. Memeriksa kesehatan dengan sungguh-sungguh ini jika perlu kita lakukan pada kaki. Pasalnya, kesehatan kaki yang buruk bisa berdampak pada bagian lain di tubuh. Kesehatan kaki merupakan salah satu hal jarang menjadi perhatian bagi banyak orang. Seringkali orang tidak memperhatikan kondisi kesehatan kakinya secara menyeluruh kecuali sudah terlalu parah. Terdapat sejumlah masalah kesehatan yang biasa ditunjukkan oleh kaki kamu dan umum dialami seseorang. Dilansir dari Avoidance, berikut lima cara mudah yang bisa dilakukan untuk memeriksa kesehatan kakimu. Bintik Merah di Kaki Kondisi melepuh atau bintik-bintik merah mungkin muncul pada kaki kamu. Hal ini bisa jadi disebabkan karena ukuran sepatu yang terlalu sesak. Hal ini bisa diatasi dengan cara mengganti ukuran sepatu dengan yang lebih besar dan lebar. Kuku Tumbuh s
Baca selengkapnya

Untuk Wanita Lansia Kebiasaan Makan Sendirian Meningkatkan Resiko Jantung

Jakarta -  Bertambahnya usia seseorang semakin meningkatkan risiko masalah kesehatan yang dialami. Hal ini bisa dialami oleh siapa saja karena kondisi kesehatan mereka. Seiring bertambahnya usia wanita, risiko penyakit kardiovaskular yang mereka miliki lebih besar dibanding pria karena menurunnya tingkat estrogen yang mengatur fungsi vaskular. Penelitian terbaru mengungkap salah satu faktor lain penyebab masalah ini yaitu kebiasan makan sendirian pada wanita lanjut usia (lansia). Dilansir dari Healthek , hasil temuan ini dimuat di jurnal Menopause milik The North American Menopause Culture (NAMS). Diketahui bahwa kebiasaan makan sendirian pada wanita lansia ini meningkatkan risiko penyakit jantung. Kondisi pandemi yang terjadi saat ini menyebabkan semakin banyak orang yang makan sendirian. Banyaknya orang yang makan sendirian ini menjadikan hal tersebut menjadi salah satu faktor risiko masalah kesehatan. Penelitian terdahulu mengungkap bahwa tingginya frekuensi makan sendirian berhubun
Baca selengkapnya