Beberapa Manfaat Kesehatan Ketika Anda Berhenti Mengonsumsi Kopi
Jakarta - Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang paling sering dikonsumsi
banyak orang. Kandungan kafein yang ada di dalam kopi menjadikan minuman
ini sebagai andalan banyak orang agar tetap terjaga.
Selain membuat diri terjaga dan lebih berenergi, konsumsi kopi juga
memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Konsumsi kopi diketahui bisa
membantu menurunkan risiko penyakit liver, kanker, dan diabetes mellitus
tipe 2.
Walau memberi sejumlah manfaat pada diri seseorang, terdapat sejumlah
masalah kesehatan yang mungkin muncul dari konsumsi kopi. Salah satunya
yang paling umum adalah kesulitan tidur yang mungkin muncul di malam
hari.
Tidak hanya tidur, hal ini bahkan hal ini bisa berujung pada kondisi
yang mempengaruhi kesehatan baik secara psychological maupun fisik.
Kebiasaan existed seperti minum kopi yang terlalu manis juga bisa
menyebabkan masalah lain.
Disarankan bagi seseorang untuk mengonsumsi kopi tak lebih dari 400
miligram per hari. Tingginya konsumsi kopi bisa berdampak pada
neurotransmitter di otak yang bisa menimbulkan mual, rasa gugup,
kecemasan, sakit kepala, serta masalah lain.
Ketika berhenti mengonsumsi kopi, sejumlah manfaat bisa kamu peroleh
dari hal ini. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah manfaat yang
bisa kamu peroleh ketika berhenti mengonsumsi kopi.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Kafein bisa meningkatkan energi dan kesigapan seseorang. Namun di sisi
lain, kopi juga bisa membuat seseorang terjaga. Berhenti mengonsumsi
minuman ini bisa membuatmu memiliki kualitas tidur yang lebih baik di
malam hari.
Kafein di kopi bisa berada di dalam darah hingga lima jam. Mengonsumsi
kopi di siang hari bisa membuatmu terjaga di malam hari dan mengganggu
waktu tidurmu.
Meningkatkan Kesehatan Mulut
Mengurangi atau berhenti minum kopi sama sekali bisa membantu mengurangi noda kuning di gigi dan mempertahankan email gigi. Konsumsi kopi dalam jumlah banyak berhubungan dengan gigi yang menjadi kusam dan lapisan e-mail yang menipis.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Kopi yang kamu konsumsi mungkin mengandung banyak gula serta kandungan tinggi kalori lainnya. Kombinasi ini bisa berdampak baik untuk menurunkan maupun menambah berat badan karena kopi mempengaruhi selera makan dan rasa lapar.
Meningkatkan Mood
Efek buruk dari kopi biasanya muncul setelah konsumsi dalam jumlah
besar. Usai meningkatkan fokus, mungkin terjadi perasaan tegang, stres,
cemas, serta menurunnya konsentrasi.
Kopi juga bisa menyebabkan kualitas tidur menjadi buruk sehingga
mempengaruhi state of mind. Berhenti mengonsumsi kopi bisa membuatmu
lebih tenang di siang hari.
Untuk mendapat manfaat ini, kamu bisa menurunkan konsumsi kopi secara
drastis selama lima hari. Mulai dengan batasi konsumsi hanya satu
cangkir serta ganti kopi dengan alternatif seperti teh. Secara perlahan,
mulai berhenti konsumsi kopi dalam rutinitasmu sehari-hari.
Komentar
Posting Komentar